自己练
随时开口练：对着说、按住说、写好再发；看 AI 对比与反馈。
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怎么开练
- 打开 AI 口语（默认进 自己练 Tab）。
- 可选：在业务设定里确认目标语言与反馈语言；也可不选场景直接开练。
- 选择说话方式：
| 方式 | 怎么用 | 预约 |
|---|---|---|
| 对着说 | 像打电话连着聊；每句可在后台生成纠错卡 | 免预约，但需实时席；满员可稍后再试或去预约 |
| 按住说 | 按住说一句→松手→看纠错/反馈 | 免预约 |
| 写好再发 | 先打字再发给 AI | 免预约 |
练完看什么
- 口语对比：你说的与 AI 建议的对照
- 五维能力（估分参考）与短评
- 可点「结束并评估」看小结（若当前成本档开启）
设定里可改什么
- 目标语言、练习反馈语言
- 场景简介（写入陪练上下文）
- 默认说话方式偏好
FAQ
| 问题 | 建议 |
|---|---|
| 没声音 | 检查麦克风权限与系统静音 |
| 识别不准 | 换安静环境；说短句；或改用「按住说」/「写好再发」 |
| 对着说提示席位满 | 稍后再试，或去 预约专家会话 |
| 和多人练习有何不同 | 自己练是单一陪练；多人练习有角色模板轮流对话 |